O fim de ano costuma trazer um turbilhão de emoções. Entre metas que não foram cumpridas, cobranças internas, compromissos sociais e o cansaço acumulado, é comum que a ansiedade aumente — especialmente para mulheres que equilibram tantos papéis no dia a dia.
Essa fase pode despertar pensamentos como: “Eu devia ter feito mais”, “O tempo passou e nada mudou” ou “Preciso estar bem para todos”.
Mas e se, neste ano, você decidisse olhar para si com mais gentileza?
A ansiedade de fim de ano muitas vezes nasce da tentativa de controlar tudo e corresponder a todas as expectativas.
O caminho para a leveza começa quando aprendemos a acolher o que sentimos e aceitar o que não depende de nós.
Três atitudes que ajudam a aliviar a ansiedade nesse período:
- Respire e desacelere: reserve momentos curtos do dia para respirar profundamente e perceber o que o seu corpo precisa.
- Reveja suas metas com amor: valorize o que conseguiu, mesmo que pareça pequeno. Cada passo conta.
- Escolha presença em vez de perfeição: o que mais importa é estar inteira nos momentos simples, com quem você ama — inclusive com você mesma.
Lembre-se: o encerramento de um ciclo não exige pressa, mas sim consciência e cuidado emocional.
Que este fim de ano seja um convite para renovar suas forças e começar o próximo com o coração mais calmo.
Por Elisabete Silva — Psicóloga | CRP 11/15926
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